V dnešní době jsme nuceni k velmi rychlému životnímu tempu, které nás může velice jednoduše vyčerpat. Takové vyčerpání se může projevit jako syndrom vyhoření. Symptomy takového syndromu vyhoření jsou nechuť do práce, kterou jste doteď měli rádi, konstantní únava, podrážděnost nebo můžete pozorovat různé fyzické symptomy, které jste si prvně ani se svým psychickým stavem možná nespojili. V takovém případě si zasloužíte dlouhou dovolenou, na které si konečně odpočinete a zotavíte se ze svých problémů. Není jednoduché se syndromu vyhoření zbavit, a pokud jste se již jednou do tohoto stavu dostali, je pravděpodobné, že bude mnohem jednodušší, abyste se do tohoto stavu dostali znovu.
Někteří tento problém řeší nevyhnutelným opuštěním stávající práce a hledají si zaměstnání nové. Toto není jednoduchý krok pro každého, a to obzvlášť ne v momentě, kdy Vám není zrovna nejlépe. Přesto, že se jedná o opravdu radikální řešení, je možná někdy to nejlepší. I když za to doopravdy nejrozumnější je bráno včasné doplňování energie. To znamená, že ještě před vypuknutím syndromu, se budete snažit doplnit to, co ztrácíte. Ani toto není jednoduché obzvlášť pro to, že se mnohdy jedná o změnu běžných aktivit ještě v momentě, kdy je Vám dobře a žádný problém nepociťujete.
Podle doporučení byste měli dodržovat všeobecně zdravý životní styl. Mít dostatek spánku a pohybu. Zdravě se stravovat a jednou za čas si udělat radost, která třeba může Vám chybět. Co taková radost může být? Například pro někoho je příjemné, pokud si jednou za čas zajde do cukrárny na dobrou kávu a zákusek, pro jiného je to návštěva hospody, kde se potká se svými přáteli. A možná pro někoho třeba vodní dýmka s uhlíky do vodní dýmky. I tu si můžete vychutnat ve společnosti svých přátel, kteří jsou pro prevenci syndromu vyhoření ti nejdůležitější. Syndromu se dá předejít, ale je nutné si na prevenci dávat pozor.